HIIT Cardio A Casa - Allenamen

Gli allenamenti HIIT sono ideali per tonificare i muscoli e perdere grasso in modo più rapido ed efficiente. L'allenamento eseguito ad alta intensità può essere molto più efficace del normale allenamento cardio, in quanto consente di bruciare ancora più grassi. Questo workout, caratterizzato da una sequenza di esercizi brevi ma intensi, se eseguito tutti i giorni, ti farà bruciare un numero elevato di calorie.

Esercizi Da Fare a Casa: Allenamento Cardio Brucia Grassi

Allenamento cardio brucia grassi senza salti a circuito con esercizi a basso stimolo muscolare.

Un ottimo allenamento da fare a casa se il nostro obiettivo è il lavoro cardiovascolare.

L’interval training è un allenamento brucia grassi estremamente efficace che ti permette di bruciare di più rispetto alla classica corsa. High Intensity Interval Training (HIIT) è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza di lavoro a bassa intensità ed alta intensità. La durata dell'allenamento è 7 - 20 minuti, un'ottima sessione per migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare calorie in poco tempo.

Workout dinamico e intenso con elevato stimolo cardiovascolare ed elevato stimolo muscolare.

Combiniamo blocchi HIIT ad elevato stimolo cardiovascolare con blocchi HIIT con focus muscolare e cardiovascolare.

Questa intensa sessione di allenamento è ottima da inserire in un programma orientato al miglioramento del consumo di grassi e può essere svolta sia come singola sessione, sia in combinazione ad altri workout.

I tempi sono leggermente più alti rispetto agli altri workout HIIT perché il lavoro di questo workout è principalmente cardiovascolare, lo stimolo muscolare è minimo.

L'alta intensità ci aiuta a migliorare l'utilizzo dei grassi a riposo, se siamo ben allenati sarà molto utile inserire questa tipologia di workout nel nostro calendario di allenamento.

Vantaggi dell’allenamento senza attrezzi:

- Combina allenamento di resistenza e di forza

- Fa bruciare tantissime calorie

- Tonifica e fortifica il corpo

- Adatto per uomini e donne

- Il modo migliore per perdere peso & dimagrire.

- Ideale per i principianti

- Ci si può allenare in qualsiasi momento e luogo

- Non sono necessari pesi o attrezzi

- Non serve tanto tempo: bastano 7 minuti